1、团队洗礼
项目介绍：【洗礼仪式】源于斯巴达克训练前的古老仪式。贪图安逸往他处，突破极限入此门，顶住22分钟的体能及心理洗礼，方能正式参训。

2、蜕变建立信任
项目介绍：活跃团队气氛，打破团队成员隔阂，伙伴们建立信任，通过体验式小游戏导入活动主题和中心思想，在规定时间组建战队：队长、队名、口号，以战队为单位进行展示。



3、【生死托举】（不放弃、不抛弃） 
项目介绍：团队为了团队目标和最高荣誉，在教练所设定的困难面前，团队人员是否可以相互扶持和鼓励，彼此去感受遇到困难的风雨打击，是什么让我们坚持下来，在身体和心理都承受极大痛苦中，你是否还可以坚持呢？成功最重要的基石是坚持！



4、【战友情谊】（相互帮助、增进感情） 

项目介绍：相互支持、相互鼓励、相互理解，为彼此更好的迎接挑战，为队友放松身心。



5、【荣誉而战】（目标制定，永争第一） 
项目介绍：通过教练设定的项目进行各小组PK,获胜小组享受至高无上的团队荣誉，失败者呢？则接受教练设定的一切痛苦磨难的惩罚，不管怎样，请你记住，不抛弃不放弃，坚持一定能胜利。



6、勇闯魔王关（突破、坚持、成长）
项目介绍：每一道关都有一个拥有至高无上权利的“魔王”把守；“魔王”不允许你通过时，过关者必须无条件服从，魔王也无须向过关者作任何解释，让自我蜕变，放下自己，魔王其实就是你自己，没有走出来而已。


7、毕业墙（团队感恩、团结互助）
项目介绍：这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。



8、风雨人生路（感恩、齐心协力）
让一半学员的眼睛被蒙上眼罩，在搭档的引领下爬坡涉水，完全将自己的生命交到了同伴的手上。当然，这些朝夕相处的兄弟姐妹们自然不会辜负对方的信任，或背或抱，齐心协力，在长达四十分钟的“生命之旅”后， 所有选手都毫发无损地回到了原地。让我们怀着感恩的心一路前行。感恩犹如心灵的泉水，源源不断，它滋润心田，免于干涸，它让生命充满生机，洋溢朝气，遍洒阳光，享受生活的美好的幸福;它来自我们的心灵。




9、穿越电网（提高工作效率）

在过电网时，任何学员的任何身体部位都不可以接触电网，否则所有通过者返回重新开始，而且关闭正在通过的网孔。

10、团队动力圈（提升团队凝聚力、开发团队潜能）

第二步，要求队员把绳子围成一个圆，离地一米，小队成员依次在绳圈上行走一圈。动力绳圈别称动力圈、动力绳、合力圈，本项目要求所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让团队成员依次在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不能掉下来的，否则需要重新开始。也可让各团队各自组队，每队轮流进行PK


 

11、圆木挑战（锻炼毅力，意志力 ，增强团队的协作能力还有凝聚力）

重到难以呼吸的圆木，八九个人扛在肩上，接近一百米的路程。他们来回奔跑，还是要在规定的时间内。我们日常工作中，一项任务就像是这团队扛圆木，个人是无法独立完成的，必须由我们团队来完成，完成任务时间是限定的。是要有一定速度的，而每个人的速度、方向一致，每个人都敬业、忠诚、有责任有担当，大家才能顺利完成任务。任务我们依然高效完成，团队赢了我们才能共赢。